 
第二，积极运动 在控制饮食的基础上，加入运动，会让我们减脂最大化，让我们更快地看到减肥的效果！养成一个良好的运动习惯，不仅可以缓解压力，还能消耗盈余热量、强身健体。 啤酒肚是脂肪过多引起的，所以我们还是以有氧运动为主，一般常规的有氧运动有快走、慢跑、 骑车、跳绳，椭圆机、游泳、有氧操、打球，拳击等。每周运动3到5次，每次运动40到60分钟即可！  |
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第二，积极运动 在控制饮食的基础上，加入运动，会让我们减脂最大化，让我们更快地看到减肥的效果！养成一个良好的运动习惯，不仅可以缓解压力，还能消耗盈余热量、强身健体。 啤酒肚是脂肪过多引起的，所以我们还是以有氧运动为主，一般常规的有氧运动有快走、慢跑、 骑车、跳绳，椭圆机、游泳、有氧操、打球，拳击等。每周运动3到5次，每次运动40到60分钟即可！ |
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