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5个信号通知你“血液黏稠”!用这6招“稀释”

健康 | 发布时间:2020-05-06 | 人气: | #评论#
摘要:05-03 20:00上观新闻官方帐号 关注 人体内的血液循环系统,犹如古代支撑国家运转的大运河,奔腾不息地为全身器官输送营养物质。 一旦血液过于黏稠,不容易流动,河道就容易淤堵,这会

 

05-03 20:00上观新闻官方帐号
关注

人体内的血液循环系统,犹如古代支撑国家运转的大运河,奔腾不息地为全身器官输送营养物质。

一旦血液过于黏稠,不容易流动,"河道"就容易"淤堵",这会严重影响身体健康。

血液黏稠别小看

血液黏稠的危害不小,一旦出现,不仅会造成机体组织获得的氧气、营养物质等相对减少;

还会加速动脉硬化,诱发身体血栓甚至中风,或是增加心肌梗死的风险与冠心病的发病率,对身体危害极大。

因此,早发现、早改善非常重要,尤其是当身体出现这5个症状时,您一定要重视!

1

晨起时头晕,晚饭后兴奋

临床观察显示,血液黏稠度高的人,早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的,而吃过早饭后,大脑才逐渐变得清醒起来。

等到晚饭过后,精神状态反而最好,有的人甚至到了半夜都没有困意,这可能就是血液黏稠度增高向人体发出的信号。

2

午饭后特别困

正常人午饭后也会有困倦感,不过一般可以忍耐;而血液黏稠度高的人,午饭后困意比较强,如果不休息,整个下午都无精打采。

3

视力突然模糊

很多人觉得,年纪大了视力模糊了是正常现象,其实不然。

对于65岁以上的老年人来说,如果平时视力还可以,但常出现短暂性模糊,严重时甚至突然看不清东西,就意味着血液可能过于黏稠了。

这是因为,一旦血液流通不顺畅,营养物质和氧气不能及时供给给眼睛,就会出现阵发性视力模糊。

4

经常感觉四肢麻木

体内血液黏稠会严重影响到体内的毛细血管,导致毛细血管堵塞,引起血栓。

血液流通不顺畅,就会出现知觉障碍,常有手脚冰凉、麻木之感。

5

下蹲时气短

血液黏稠度高的人群中,肥胖者居多,这些人下蹲比较困难,甚至一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。

这是因为,人体下蹲时,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠、循环不足,继而肺部、脑部等脏器出现供血不足,从而出现呼吸困难、憋气。

血液黏稠别乱治

很多人发现自己血液黏稠了,就会非常紧张,想通过打针、吃药、挂吊瓶等方法快速解决。

其实,这是非常错误的想法。

首先,血液黏稠并不等于高血脂。

血稠是血液黏稠的简称,医学上叫高黏血症。

它是指血液中的有形成分增多,导致血流阻力增加、血液流速变慢,比如:红细胞、血小板、蛋白成分等,而高血脂只是导致血液黏稠的其中一个因素。

对一般人而言,即使体检报告显示血液黏稠度升高,也不用特别治疗。

但对于中老年人以及有心血管疾病的人来说,如果出现血液黏稠,则要及时就医干预,以免形成血栓,引发严重后果。

其次,人体的血液黏稠度并不是一成不变的。

这是因为,人体的血液也是有生物钟的,血液黏稠度在生物钟的调度下此起彼伏。

比如,人体血液最黏稠的时间段是半夜到清晨,这个时间段,体内水分排出量大,但摄入较少。

相关研究显示,人体平均一晚上要排出450毫升水,如果整夜不喝水,血液黏稠度就会逐渐增加。

如果睡觉前及起夜时适当喝水,就能达到稀释血液浓度、减少心血管疾病发生的目的。

血液太黏稠,6招能“稀释”

由于绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关,只要健康生活、规律饮食,多可“逆转”。

1

多喝水

水,堪称万能稀释剂,但喝水也是有讲究的。

首先要掌握时机:如果您平时没有按时喝水的习惯,那么可以在早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前,有意识地饮水200毫升。

其次要选对水:盐水会促进细胞脱水,不宜饮;冷水会刺激胃肠血管收缩,有碍吸收;纯净水因为太“纯”,其低渗状态会使水很快进入细胞内,不利于稀释血液。

理想的水应是20℃~25℃的白开水,其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

2

责任编辑:良贤
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