很多中老年朋友都饱受便秘的困扰，肠道垃圾堆积，损伤肠道黏膜，甚至诱发肠癌。

96岁的国医大师郭诚杰郭老，在50多岁时也有严重的便秘，因此他十分注重肠道的调养，郭老带来一碗通便茶，有助于缓解便秘。
通便茶
食材：莱菔子、决明子、火麻仁

做法：
食材按1:1:1的比例，每次各取5-10克，放入研磨罐里捣烂，然后放在茶杯里，加开水焖10分钟即可。
服用方法：
以上的药材是一个人一天的量，每次放入茶杯中先倒半杯开水，焖10分钟后再把水加满，每次喝到剩三分之一的量时续水。

莱菔子也叫萝卜籽，有下气定喘，消食化痰的作用。

莱菔子主要是下气的，有助于推动肠道里的垃圾排出去，决明子有润肠通便的作用，火麻仁清火润肠。
这三种食材组合，有助于保持肠道的正常功能。

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