 导语：如果我们三天不喝水的话，会发生一些反应，比如说会出现头晕的症状，也会容易恶心，四肢无力，通过这些症状，我们可以看出水对于人体的重要性。 我们的人体是非常缺水的，只有水分充足之后，人体才能正常的运转，如果身体里面一旦缺水，会严重影响我们的身体健康，不仅会让自己的身体素质变得很差，很容易让疾病找上自己。 在我们国家中，大部分人都有喜欢喝茶的习惯，和我们的茶文化有着非常大的关系。
一、长时间喝茶与喝白开水的人，哪种人的身体更健康？ 1、白开水 白开水是一种最普通的饮品，在这种饮品里面没有任何的添加剂和防腐剂，当这种饮品进入身体之后，可以快速稀释血液，血液的浓度在短时间之内下降。 而且经常喝白开水还能够让我们的肠道变得更加健康，中医认为，白开水是所有药物里面最有营养的。 虽然说白开水比其他的饮品更健康，但是如果过量饮用白开水的话，会对我们的肾脏造成一定的压力，如果你喜欢喝凉水，那么会让我们的肠胃受到刺激，所以说我们一定要保证自己的饮用量是正常的，也要保证白开水的水温。
2、茶水 对于一些上了年纪的老年人来说，他们更喜欢喝茶，因为茶里面有一种特殊的味道，常喝的话容易让人上瘾，每个人的体质不一样，所以泡的茶也是不一样的。 那些肠胃存在健康问题的人，可以喝一些绿茶，因为绿茶里面有一种特殊的成分，进入身体之后可以养护人们的肠胃。
患有高血压的人，也可以多喝一些绿茶，绿茶里面有一种可以降低血压的成分，对绿茶也有解毒的成分，当这两种成分进入身体之后，可以将体内的毒素快速的清除，有利于血压的稳定，并且还能预防血管类疾病的发生。 不管是喝水还是喝茶，都会对人体产生非常多的好处，早上喝上一杯温开水的话，能够让我们的肠胃蠕动变得更块，不管是喝水还是喝茶，我们都不能喝太多，容易对身体造成不利的影响。
二、健康的饮水习惯，要做到这4点 1、少喝，分多次喝 很多人会一次性喝很多的水，是这种做法是不正确的，通常这样做的话，有可能会对身体造成不利的影响。 大家都知道我们人体是缺水的，但是在喝水的时候，一定要注意这一点，不能一次性喝太多的水，尽量不要超过230毫升，如果超过了这个数值，我们的人体就会受到一定的影响，给肾脏带去很大的压力。
2、不要喝生水 生水里面含有大量的寄生虫和细菌，这是每个人都知道的，如果细菌和寄生虫进入身体之后，会不断的破坏我们的器官健康，可能会让疾病发生。 这些细菌进入身体之后，会不断的破坏肝脏和肾脏的健康，可能会引起肝硬化，需要大家引起重视。
3、不要喝弱碱性水 当弱碱性水进入身体之后，会让我们的免疫力在短时间之内下降，不断的破坏细胞的诞生，让细胞的活性变得很低。 如果你想让自己的身体变得更加健康的话，我们就不要喝弱碱性水，这种水一个月可以喝一次。
4、一定要注意饮水量 一般来说成年人每天要摄入的饮水量大概在3000毫升左右，如果你是一个运动员，经常做运动的话，那么你的身体是特别缺水的，可以再提高一下饮水量，可以提高到4000毫升左右，如果超出了这个数值，会对身体健康造成不利的影响。 结语：其实不管是喝茶水还是喝白开水，都会对身体产生一些好处，但是喝茶水的时候一定不要喝太多，每天喝一壶就好了。 |
