年轻人,可不能甘愿是个胖子,人生最美好的年华,要减肥,不仅是为了自己的形象气质,也是为了事业与交友。
年级稍大的,更不能胖,因为肥胖和身体健康息息相关,不胖看着精气神也好。 但是关于减肥的说法众说纷纭,到底采取哪一种? 中医减肥,是所有减肥方法中,唯一的一个几乎不伤身的。 今天,为大家整理出6个方法,经多数人验证有效,相信可以帮到大家不少。 一、常饮山楂荷叶水,消脂肪,减肥肉 材料:鲜山楂20g,橘皮10g,荷叶(干、鲜都可)10g,蜂蜜适量。 做法: 食材放冷水浸泡2分钟后洗净; 锅中加入约800ml水,放入食材,大火烧开; 关小火煮10分钟; 关火后不立即饮用,再焖3分钟,然后去渣过滤,根据口味加适量蜂蜜即可。 原理:荷叶碱能阻止脂肪被身体吸收,具有强悍的减脂作用,山楂消积食,减少身体多余垃圾,橘皮清胃热、肺热,如果食欲过旺,可纠正使食欲正常。 二、中药泡脚 材料:干姜5g,桑枝5g,酸枣仁15g,山楂15g 做法: 药材用纱布包住,防止漏出; 取大约1L清水,放入食材进行煎煮,大约40分钟; 一起倒入盆中,再加入适当热水,温度保持在40-43度; 泡脚40分钟即可。 原理:脚底有很多穴位,能很好的改善肠胃脾、身体运化,帮助燃烧脂肪。 注意:此方泡脚可以每天泡一次,时间也不一定要在睡前,但不要选择饭后1小时内,避免出现肠胃供血不足。 三、敲带脉——敲走大肚子、游泳圈 原理: 带脉有疏肝行滞、化瘀解热、消除脂肪堆积的作用,最善消除诸经在此处的血瘀积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。 位置: 肚脐所在的横向一圈就是带脉圈。 方法: 睡前或者坐着的时候,手握拳状,对这一圈进行拍打,力度以游泳圈稍颤为宜。 每天最好在400-500下为好。 四、减肥、消脂膏滋:白叶草 仙美膏 材料:薤白、山楂、莱菔子、荷叶、决明子、橘皮、昆布、茯苓、薏苡仁等。 这些食材临床上都常被用于治疗肥胖症。 原理: 山楂。所含解脂酶,顾名思义好就是分解、代谢脂肪,切除肥肉来源; 薤白。所含硫化丙烯,能够强效的氧化脂肪,减少堆积; 荷叶。所含荷叶碱,能够在肠壁形成薄膜,使进入人体的脂肪被隔离在肠道内,并直接排出; 决明子、莱菔子。润肠通便,利于身体排出毒素、堆积的残渣,预防便秘; 茯苓、薏苡仁、橘皮。消除水肿,健脾祛湿,除弊利气; 金银花、昆布。昆布能增强甲状腺代谢脂肪的功能,金银花能清热消毒。 健康提醒: 膏能将食材的效果发挥到最大,且对身体无害,这是优势所在。 每天早晚一勺,兑温水喝。坚持饮用,1-2月内能成功瘦身10-20斤。 另外,因此方口碑佳,所以已被网洛引进,陶-寳即可找到。 五、按揉脚趾 与中药泡脚原理相同。脚底除了有很多穴位,也是身体经络的源头所在,这些经络负责气血运化、脂肪分解、排毒利气。 但经络很容易受堵,脚趾是经络源头,经常按摩,可以帮助经络通畅,疏导开堆积的脂肪,不易发胖。 六、敲胆经,敲走大粗腿、水肿腿 胆经位于大腿外侧,一共4个点,每天各敲50下。 原理: (1)能够通过经络联接内外之功能,调节五脏六腑,增强其机能,帮助减肥。 (2)舒心活络、活血排毒; (3)加速血液循环快,身体便会有足够能量去排除垃圾、水肿、毒素; (4)帮助分泌胆汁,胆汁的作用是帮助消化脂肪,吸收脂溶性维生素,在一定程度上预防脂肪堆积。 |