2021-02-02 09:39 精品购物指南
冬天总有一种让人放弃身材管理的神奇魔力，放心养膘。但自律的人早就开始了“16+8”轻断食，例如一直走养生路线的孙俪。
区别于节食、运动减肥，“16+8”轻断食在两者之间折中，让你既不需要拼命举铁，在大冬天里面爬出被窝运动，更不需要你每一餐都做到严谨的热量控制。只需要稍微节制一点，将进食时间控制在8h以内。
相比起其他减重方法，虽然“16+8”轻断食见效比较慢，但起码健康。两年前孙俪看着邓超为戏减重，整个人脾气都很暴躁，就知道减重必须从健康出发，而轻断食该吃吃该喝喝，且不会让你减重成功之后暴饮暴食复胖，科学又健康。
娘娘将进食时间安排在早上9点-下午17点，期间可以尽情的享受你爱的食物，过了18点之后不再进食就ok啦，听起来是不是很简单？
她的频率是一周两次，长期坚持下去可以达到排毒和减重的双重效果。冬天没办法拒绝火锅和各种聚餐？不要带着负罪心理，吃完以后实行轻断食，保存体重效果超好！
女演员为了在镜头前呈现完美的一面，很多时候摄入的食物是极端的少，像娘娘之前就只能吃水煮青菜。
但她偏偏爱吃奶油，所以这个健康又能不放弃美食的“16+8”轻断食才会落入她的法眼。
其实“16+8”轻断食法是由执业医师、BBC健康节目制作人麦克尔·莫斯利医学博士发起的，2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer）， 详细讲了轻断食的有点。 |
