首页 资讯 财经 国内 专栏 生活 关注 图库 艺术 关于

健康

旗下栏目: 国医

躺着就能瘦?孙俪轻断食亲测有效!

健康 | 发布时间:2021-02-02 | 人气: | #评论#
摘要:2021-02-02 09:39精品购物指南 冬天总有一种让人放弃身材管理的神奇魔力,放心养膘。但自律的人早就开始了16+8轻断食,例如一直走养生路线的孙俪。 区别于节食、运动减肥,16+8轻断食在两
2021-02-02 09:39 精品购物指南

冬天总有一种让人放弃身材管理的神奇魔力,放心养膘。但自律的人早就开始了“16+8”轻断食,例如一直走养生路线的孙俪。

区别于节食、运动减肥,“16+8”轻断食在两者之间折中,让你既不需要拼命举铁,在大冬天里面爬出被窝运动,更不需要你每一餐都做到严谨的热量控制。只需要稍微节制一点,将进食时间控制在8h以内。

相比起其他减重方法,虽然“16+8”轻断食见效比较慢,但起码健康。两年前孙俪看着邓超为戏减重,整个人脾气都很暴躁,就知道减重必须从健康出发,而轻断食该吃吃该喝喝,且不会让你减重成功之后暴饮暴食复胖,科学又健康。

娘娘将进食时间安排在早上9点-下午17点,期间可以尽情的享受你爱的食物,过了18点之后不再进食就ok啦,听起来是不是很简单?

她的频率是一周两次,长期坚持下去可以达到排毒和减重的双重效果。冬天没办法拒绝火锅和各种聚餐?不要带着负罪心理,吃完以后实行轻断食,保存体重效果超好!

女演员为了在镜头前呈现完美的一面,很多时候摄入的食物是极端的少,像娘娘之前就只能吃水煮青菜。

但她偏偏爱吃奶油,所以这个健康又能不放弃美食的“16+8”轻断食才会落入她的法眼。

其实“16+8”轻断食法是由执业医师、BBC健康节目制作人麦克尔·莫斯利医学博士发起的,2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer), 详细讲了轻断食的有点。

责任编辑:良贤
首页 | 资讯 | 财经 | 国内 | 专栏 | 生活 | 关注 | 图库 | 艺术 | 关于 | 名人堂

Copyright © 2014-2016 中国经济报道网 版权所有 京ICP备16067457号

电脑版 | | 移动版

Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。